舞韵瑜伽潇湘雨 潇湘雨舞蹈

上海瑜伽培训的地方都有哪些？求大神帮忙一家

舞韵瑜伽舞蹈与瑜伽的结合，如果你有两者基础是不难的！穿什么样的衣服

如果没有学过瑜伽，从零基础的开始学起，那建议您找专业培训学校学。如果之前学过基础的，直接去报提升课就可以。因为没有基础，突然学提升课，你会觉得学起来很吃力。

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想挑选好的瑜伽教练培训学校你应该针对以下几方面来选择：

1：培训资质：没有资质的瑜伽馆肯定不行，如果后期有什么问题，不好处理！

3：小班制教学：人不能太多，一般20个左右，这样老师能照顾到每一个学生。

4：证书：像玛尼瑜伽颁发国内证书，国内国外通用。

想要成为一名合格的瑜伽教练需要我们长时间的锻炼坚持，并不是练个一两天就可以的。在练瑜伽方面，也跟自己有很大的关系。俗话说的好就是因人而异。有的人学东西比较快，而且自己的柔韧性比较好，这样的学员就能很快的适应。有的人身体比较僵硬，这就需要长期的锻炼了。

请问下襄阳合一瑜伽有培训瑜伽导师吗？培训费用如何？是全天制培训吗？

有凤凰健身2：老师资质：老师教学时间有多久，老师讲解知识细致不细致。中心有的。

精准、能量流、舞韵、阴阳、纤体瑜伽、哈他瑜伽、艾扬格瑜伽、普拉提、慢流瑜伽，这些都有什么区别啊？

练瑜伽穿什么样的裤子

其实这些都是为了有更多的卖点而取得名字。印度最传统的是哈他瑜伽，哈他二字本意就是阴阳，其他不同命名的瑜伽都是在这个基础上添加一点花样衍生出来的。例如艾扬格瑜伽就是在传统哈他瑜伽的基础上使用一些辅助工具，如瑜伽砖、椅、绳、抱枕等来辅助瑜伽的练习。舞韵瑜伽就是配合音乐和添加舞蹈动作；普拉提就是加快练习的节奏和加大力度；慢流瑜伽就是让瑜伽的动作做得非常缓慢安静让你去精心体会呼吸和肌肉的张弛，纤体瑜伽不过是为了标榜瑜伽有健身减肥的功效而加了好听的纤体二字~~~~总之，其实都不多，万变不离其宗~~

怎么选瑜伽裤？

瑜伽培训学校哪家比较好？求

2：老师资质：老师教学时间有多久，老师讲解知识细致不细致。

瑜伽教练是个专业要求非常高的职业，同时需要具备服务意识。最根本还是建立在专业上，属于技能服务类工作。如果想做瑜伽老师，练瑜伽适合穿什么裤子还是到专业瑜伽培训机构参加瑜伽教练证书培训。我们开设的瑜伽课程有哈他瑜伽、理疗瑜伽、空中瑜伽、舞韵瑜伽等培训课程。

现在瑜伽培训挺多的，我觉得你可以自己学的啦。

女士瑜伽裤

像是什么提臀、高腰、感之类的

瑜伽服装选择可以参考以下几种：

2、款式，简洁、大方、利落。衣服上不要有饰物、带或结，防止伤着身体，造成不必要的伤害。应以四肢伸展自如，整个身体不感到束缚为准。

3、样式，裤脚以松紧口或扎绳为宜，瑜伽中有一些仰卧后翻动作，紧口可以防止裤筒下滑。冬天服装以长裤、长衣为主。夏天以短衣裤为主可配长裤。

5、风格，要突出个性，可以选择具有印度民族风格的服装，松自然，穿上即有一种飘逸洒脱的神秘感；还有一种是现代风格的健身服，紧身弹性好，穿上也可以托出美好的身材，一般练习高温瑜伽比较适宜。

6、总之，在练习瑜伽的时候让身体没有外在的束缚，舒展自，能带给你平静、放松心情的瑜伽服才是。

练瑜伽穿紧身还是宽松

我们看到的瑜伽服基本上都是上紧下松的，上衣一般相对紧身，但裤子必定是宽松的，这是为了方便把动作做到位。上衣只要能够穿出本身的气质就可以了，而裤子以宽松、休闲为主。

舒适天然为主,瑜伽有许多全身伸展的大动作，而且不是只有某个角度的动作，因此，若是穿着棉麻质宽松舒适的服饰，固然很通风、舒适，但有时反而会因布料没有弹性，有束手束脚之感。

瑜伽服为什么要穿紧身的

1、便于观察肌肉走

瑜伽对动作的精准度要求很高，如果动作做不到位，锻炼效果会大打折扣。而穿着宽松的衣服时看不清四肢肌肉的走向，而紧身的衣裤可以很漂亮清楚身体肌肉的，让瑜伽训练更具效果。

当然我们在挑选瑜伽裤时，还得选择质量好的才有保证。好的伽裤提高了排汗和透气性。如果你是一名新手，那么1、质地，以采用棉或麻的全织品为主，棉或麻的透气性、吸性很好，又很柔软，不会让你的身体感到紧张束缚。你更需要一条好的瑜伽裤，它能让你在舒适中练好瑜伽

3、防止

女士在做瑜伽时特别要穿专业的瑜伽服。如你穿普通的运动，在做一些拉伸和扭转动作时很轻易。而专业的瑜伽服因为贴身所以安全。

舞韵瑜伽我们可以穿一些修身的服饰，好比说可以穿宽松一些短袖或者是背心加上紧身裤或者是运动短裤都是可以的，有空调比较冷的话我们可以穿长袖，鞋子可以穿运动鞋。

自从练了瑜伽，瑜伽服就是买买买，各种牌子，各种价格的都试过。但是性价比高的也并不多，便宜的质量款式又一般，质量好一点的价格又太高，对于经常买的伤不起。

相对于上衣来讲，裤子质量要求要更高，而且对练习的影响也大。而且东西好不好不能看刚穿上的`感受，我买过很多，都是次穿很n，但是不经久，穿几就容易出现一些问题，比如臀部膝部受力较多的位置容易出现磨损起球，裤缝处也容易起毛，这样基本就只能扔掉了，即使不贵其实不划算。

瑜伽裤不仅要柔软弹性好，其实也需要有一定的包裹度，因为伽很多伸展练习都需要裤子有好的弹性，而对于关节不好的尤其是膝关节或者对于初学者身体稳定比较的，如果裤子能够给予她的下肢和关节一定的支撑，那么练习时肌肉发力感会更好，还能对她关节有一个支撑和保护，当然从美观来讲，还有提臀显腿长的效果。

但是把裤子的柔软度和包裹性控制到恰到好处的真不多，最近了一款裤子（维必特瑜伽健身裤），可以说兼顾了我上述的几点，柔软度，包裹性，穿上提臀效果也明显，同时我特意连续穿了几次洗了几次（还是机洗），没有任何的起球变形问题，确实爱了！还有的这个绿色拍照也很好看，穿着出街也很亮，值得。

手把手教你挑选瑜伽裤，包教包会

一、看温度

首先你要看是什么温度练瑜伽

我的话天气热的时候喜欢买一些短一点的裤子来穿，例如五分裤、七分裤

天冷的时候就买一些长裤、踩脚裤，这时候我还会看情况穿上瑜伽袜

千万不能让自己的脚受凉

二、看需求

现在市面上的瑜伽裤功能挺多的

我的话一般买高腰和感的，这样的瑜伽裤穿起来比较显身材（虽然我没有

三、看面料

面料也很重要，瑜伽在练瑜伽过程中身体会出汗

所以选择瑜伽裤的时候要看看裤子的面料是不是透气、吸湿排汗的

不透气的面料在练瑜伽的过程中你一出汗裤子可能就黏在腿上了，超级不舒服

四、看搭

在以上要求都满足的前提下我会去有意识地进行选择

做一些时尚的搭配

在瑜伽穿着也要做“时尚的弄潮儿”

今年比较流行的就有豹纹元素

其实豹纹感觉永远都不会过时，在瑜伽穿搭中也可以尝试一下哦

瑜伽虐我千百遍，我待瑜伽如初恋

练瑜伽穿什么样的裤子

爱上瑜伽，源于几年前一次不大不小的手术。术后原本就瘦弱的自己，身体更加虚弱。从家到单位步行十五分钟的路程，居然要歇两次，还累得气喘吁吁。各种补食补的方子都试过了，体能还是不行。自己知道必须得锻炼了。

可是选择什么样的锻炼方式呢？那时候广场舞刚刚兴起，家附近的体育场每天早晚都有许多人在那聚集。单是那震耳欲聋的音乐，就足以让我望而却步。跑步呢？就那体能，体育场走不了两圈就累得不行了，而且术后免疫力低下，又患了过敏性鼻炎，查过敏源吧，各种灰尘粉尘尘螨花粉豚草柳絮等等都过敏，室外的锻炼根本就不适合自己。有在大城市工作的朋友建议我去练瑜伽。那时候瑜伽于我，是相当陌生的。上网上查了一下相关资料，瑜伽确实可以增强体能，觉得应该试一试吧。东打听西问，才知道小城专业瑜伽馆只有一家，其它健身房里也有，但是每周一两节课，要与其它器械类穿插训练，不适合。那就去那家专业瑜伽馆吧。

选一个周日，来到那家瑜伽馆，在一个挺深的小巷子里边，居民区的一楼。瑜伽老师是一个很苗条很文静的姑娘，我直截了当的对她说:“我想练瑜伽，不是为了美，也不是为了体型，就是想增肥，想增加体能，想健康。”老师听我这么一说，用她那温柔的目光上上下下打量了一下站在她面前的我。（那时候的自己不足80斤，面黄肌瘦，看起来就像一个难民。有朋友开玩笑提醒我，二级风就别出门了，实在要出去就绑块石头再出门，看让风给刮跑了。）然后瑜伽老师微笑着轻声细语的说：“你来吧，姐姐，只要你坚持，瑜伽会给你想要的效果，还能格外赠送你美和好身材好气质。”

于是，我就开始了瑜伽之旅。坐在瑜伽垫上，看周围一个个美女身材匀称，气质优雅，气色美美的，说不羡慕是的。可当时的自己，想要的健康都很，哪敢奢望太多呢？轻柔的瑜伽音乐想响起来，大家都安安静静的在老师的指导下，开始瑜伽冥想。瑜伽简易式坐姿没有两分钟，我就觉得腿脚麻木了，且满脑子不是单位的事儿，就是家庭琐事，根本就静不下心来。不到十分钟的冥想，看别人是享受，到自己这里，成了受罪。咬牙坚持吧，不锻炼，如何恢复体能和健康？接下来就是瑜伽体式，看似简单又优美的体式，做起来可真难啊！看着别人轻轻松松就做到位的体式，到自己这，腰也弯不下，腿也伸不直，三两个体式就已经汗流浃背。老师走过来，轻声细语给我讲解，告诉我不要和别人比，每个人开始瑜伽的时间不同，每个人的体能不同，每个人的身体柔韧性不同，所以不可能都是一样的效果，只看自己，能做到什么程度就做到什么程度，循序渐进，慢慢就会进步。另外，必须配合瑜伽式腹式呼吸。还要心静，把自己完完全全融入瑜伽里，试着排除外界的任何干扰。想象自己此刻正坐在森林里的草地上，阳光的照下来，微风徐徐，有青草和花的香气在一点点弥漫……于是在老师的指导下，我一点点忘记了外界的一切，在瑜伽音乐里沉静下来。接着只做了几个简单的体式:猫伸展式，牛弓背式，上犬式，下犬式，蛙体头地式，蛇式……我已经明显感觉力不从心，汗流满面。老师让我趴在瑜伽垫上放松一下。瑜伽垫下面老师给打着一个电热毯，温暖又舒服，还给我盖了一条毛毯。我气喘吁吁的趴在那里看别人做，那么轻盈，柔美。心想，这么安静的锻炼方式适合喜欢安静的自己。可是回到家，第二天，腰酸背痛，手腕疼，肚皮也疼，反正浑身上下哪都疼。问自己，还去吗？可是刚开始就退缩，如何能达到锻炼的目标？去吧。这样的状态大概有二十几天，才感觉肢体一点点适应，不那么疼了。那个寒冷的冬天，我每天都是一边纠结一边去上课。

这一停课，就是三年，一晃而过。我心心念念的瑜伽课，就在我的忙碌中荒芜了。朋友说你自己可以在家练习呀！说实话，不行，家里有瑜伽垫，没有瑜伽馆的氛围，根本坚持不了，也许是自己不够有毅力吧！但是我一直惦记着回归瑜伽。三年后，我终于再次回归瑜伽馆。再见到老师，我都奇怪，“时间都去哪了？”老师容颜依旧如昨，一点看不到岁月的痕迹，而且气质更加优雅了。曾经的学友们寥寥无几，几乎都是新面孔。看来，如我一样，好多人都中途退场了。真像老师说的那样:“瑜伽难在开始，贵在坚持。”

回归瑜伽，一切又是从新开始。停课三年，肢体已经不再柔韧，每一个动作都变得极其艰难。所有的拉伸，平衡，都从头来过。回归后的开始两周，又是“花钱买罪受”的感觉，累！疼！咬牙坚持吧！

又上了近一个月的瑜伽课，渐渐找到感觉，一点点进入状态了。这一次告诉自己，别再被瑜伽“虐待”了，别动不动就停课。可是说起来容易，做起来难。近一年的坚持后，因为要考执业师证，在单位没有时间学习，只能晚上回家看书。不再年轻，记忆力远不如从前，那些复杂的物化学结构式，让原本不是学学的自己倍感吃力。单位也越来越忙，每天都有纷纷扰扰的杂乱事儿，各种压力接踵而来。于是再次放弃瑜伽课，为了学习。依然告诉老师，保留学籍，我还会回来的！（怎么感觉自己像那个灰太狼，动不动就说:我还会回来的？）

又是停课大半年，功夫不负有心人，证考下来了，为了兑现对自己的承诺，回归瑜伽。这一次，给自己规划好了，即使不能保证一周七天每天都上课，也要保证每周至少四节课，有了目标，就有了动力。再加上看到瑜伽老师越来越美，以前坚持下来的学员都变得更好了。年近六十的刘姐，倒立体式轻松自如。只不过，又是一次虐心的开始。停课久了，肢体的柔韧性和平衡都退化了。一节阴瑜伽，感觉肩周抓心挠腮的疼痛感，再次出现。燕子初学瑜伽对我说:“以前看你们的瑜伽照片老美了，这做起来太难了。”我笑着说:“坚持下来就好了。”果然，十天左右，阴瑜伽不再畏惧了。流瑜伽也从最5：瑜伽环境：练习瑜伽如果没有一个好的环境，会容易分心，学不好的。初只能坚持半节课，到现在一节课不成问题。没有舞蹈细胞的自己，居然越来越喜欢舞韵瑜伽，在优美舒缓的音乐中，瑜伽以舞蹈的形式展现出不一样的美……现在只要下班后来到瑜伽馆里，坐到瑜伽垫上，音乐一响，所有的纷纷扰扰，所有的凡尘琐事，都可以不思不想，全身心在瑜伽里和自己对话。平时做事也能够平心静气，不再火急火燎了……就这样，春去秋来，又坚持了一年多，不知不觉，有了很多变化。身体健康了很多，即使偶尔感冒，喝几杯热水就好了，都不用吃。体重也达到了96斤左右，终于敢穿裙子不怕别人说自己“麻杆腿”了。有同事说我:“背越来越直了”，“气质越来越好了”，我告诉她们:“练瑜伽练的”。网上流传袁姗姗的马甲线时，一直以为那是小女孩儿才能达到的目标。前几天洗澡，无意中看到镜子中的自己，已经有明晰的马甲线了。这可是瑜伽给我的额外赠送啊！欣喜若狂，同瑜伽老师说起，身材一直超级棒的老师笑了，于是我发现好多同学都练出马甲线了呢！

看到瑜伽给我的这一切，我想起自己常说的那一句话:“美好的东西都不容易，值得开始，就值得坚持！”瑜伽也是如此，尽管我反反复复，走走停停，兜兜转转，瑜伽依旧给了我坚持后的美好，也让我越来越喜欢瑜伽，把瑜伽融入了自己的生活。真的是“瑜伽虐我千百遍，我待瑜伽如初恋！”

国内最正规的瑜伽学院有哪些

瑜伽，广场舞

正规的瑜伽学校要有过硬的师资团队、良好的、颁发的证书能被行业认可，甚至还要有一定的课程研发能力。关于如何选择瑜伽教练培训学校，可以了解下瑜伽联盟上海虹桥总校区。

有开瑜伽导师培训， 3~5人小班制教学，每月十五号循环开班。全日制培训长达3~4个月。培训内容有“哈他瑜伽初/中/高级、艾扬格瑜伽、阿奴萨那、阴瑜伽、流瑜伽、舞韵瑜伽、球瑜伽、普拉提”将瑜伽体式、理论教用。相关流派的融入，模拟上课等等丰富内容。确保您把相关学科相关流派的每一个细节吃透，并有足够的实践教学机会。我们要培养的是具有综合能力的导师，通过培训后能够真正合格上岗的导师。培训完毕经考试合格者统一发证，者留馆任教。

瑜伽联盟教练考级中心总部 (简称瑜伽联盟商标注册号: 305746050) 始创立于，是备受港澳台地区瑜伽行业认可的化、专业化瑜伽课程研发推广和教练培训认证机构。机构由特别行政区批准，专业从事瑜伽赛事、瑜伽裁判和教练证书考级，瑜伽课程研发创新、瑜伽教练行业标准制定，致力于将先进、科学正统的瑜伽流派文化进行传承创新，在大中华区落地生根繁荣发展，培养高端瑜伽教练人才，让更多华人受益于瑜伽，瑜伽行业向化、专业化、标准化发展。

1.师资力量：

瑜伽教练培训，离不开专业有经验的教学老师，名师才能出高徒，专业的培训老师能够将理论知识和瑜伽技能更好的为学生做好讲解，让大家能够灵活运用，真正的掌握其中的精髓，也是立校之本。

瑜伽联盟上海虹桥总校区汇聚100多名资深导师，教学经验均在10年以上。能根据不同学员的个人身体状况制定周密且更具针对性的训练。在教练的倾力辅助下，你将找到适合自己的练习方式，专业知识和教学实践能力也会有更快的进步。帮助学员从0基础到精通，实现快速成长，获得理论知识、教学技巧、瑜伽体式、科学教学编排等方面的提升，将所学转化为自身能力，充分满足目前行业对专业瑜伽教练人才的需求。

2.瑜伽教练证书：

瑜伽教练证书作为进入瑜伽行业的敲门砖，起着至关重要的作用，证书的含金量和认可度都是值得参考的重要指标。专业知名的瑜伽教练培训学校，能够颁发含金高的从业资格证书，并保证学员能学真价实的瑜伽教练专业知识与技能。

瑜伽联盟上海虹桥总校区授予学员的证书，共计数十种，不仅类型齐全，涵盖瑜伽/普拉提整个行业所需的所有教练认证需求，且受行业权威认可，具备十足的含金量。通过严谨的考核体系获得证书后，无论你是想做专业瑜伽教练，还是想开拓领域，从事摩火流瑜伽、空中瑜伽、活力带蹦极、普拉提大器械、垫上普拉提、普拉提维密塑形、理疗瑜伽、孕产瑜伽等特色课程团课或私人教练，多元且完善的教练证书认证体系都能给到你更多的就业选择，且能作为你就业路上的“求职利器”。

3.教练培训课程：

瑜伽联盟教练考级中心总部课程研发团队自主研发的十多项课程体系，覆盖瑜伽/普拉提行业教练职业需求，课程包括RYT200零基础初中高教培课程、 摩火流瑜伽教培课程、空中瑜伽教培课程、轮瑜伽教培课程、舞韵瑜伽教培课程、普拉提大器械教培课程、垫上普拉提教培课程、普拉提维密塑形教培课程、理疗瑜伽教培课程、孕产瑜伽教培课程、活力带蹦极教培课程，迄今已为行业培养上万名瑜伽/普拉提教练，分布于全国各地瑜伽/普拉提教培机构，成为瑜伽/普拉提行业的教培导师。

4.毕业是否就业：

通过培训后是为了能够在瑜伽行业获得好的发展，有一份好的工作是关键，培训机构的师资、证书、设施、课程等都是为了学员就业，所以私人瑜伽教练培训学校的就业资源和就业服务很重要。

对于毕业学员，瑜伽联盟贴心地提供『就业』服务，帮助其节省求职时间，以更短的时间找到优质的瑜伽/普拉提教练工作。

5.学习环境

瑜伽联盟上海虹桥总校区在瑜伽教培界率先推出“学习/住宿/餐饮/复训/一站式校区”管理模式，且学员公寓、食堂均与教学大楼紧密相邻，学员下课后步行几分钟即能直接到食堂享受绿色健康的餐食，回公寓尽情休息，省去上下课来回奔波的劳累，十分方便。

校区大楼旁开辟有一大片清新的草原和恬静的小湖，可以进行『户外瑜伽』修习。每间教室空间均宽敞阔绰，且光照充足，明亮通透，在这里进行体式练习和理论学习，都极为舒心愉悦，是准瑜伽教练们修炼身心的港湾。

1、艾扬格瑜伽学院，地址在浙江省杭州市上城区凤凰山脚路7号凤凰1138园12号楼。

2、漫舍瑜伽学院，地址在浙江省杭州市西湖区西溪街道莫干山路639号德源大楼。

3、梵行者瑜伽学院，地址在浙江省杭州市滨江区泰安路9号星光中心韩国时尚馆8楼。

4、圣觉瑜伽培训学院，地址在广东省深圳市宝安区悦和路天虹汇一城写字楼东座23楼02室。

6、梵一

宿迁专业瑜伽私教老师哪里有？

这一点重在是否具有规范的教学场所。教学楼是否安全规范、有无安静的校区和活动场地以及住校生的食宿等条件是否健全规范等，都是考生及家长应该重视的问题。

瑜伽私教除非身体有特殊的情况，否则还是与大家一起练习效果好。如果实在面料的选择上一定要细心，面料是其他选择的前提在要找私教，建议咨询梦蝶瑜伽馆的梦蝶老师，一般情况下，她会根据你的要求合适的课程的合适的老师。

宿迁有一家挺不错的，在附小那边，可以到那边去问问，电话什么的就不说了，以免被说是做广告。

梦蝶瑜伽的梦蝶老师！

自己买本书学咯，我大学学的，现在买的书，在家偶尔练练

舞韵瑜伽难吗？

瑜伽服的穿着上也讲究搭配

不难，只要学会做瑜伽，就好学的，其实本不难的，总之每练习都不会瑜伽虽然不是舞蹈，但瑜伽有分类，有舞韵瑜伽就是瑜伽和舞蹈的结合所产生的，既没有舞蹈高难度的动作，又可以让你的身体打开，让身体的柔韧性变好，还可以提升气质更好的去感知身体，起初可以去瑜伽馆上上大课，基础瑜伽是哈他瑜伽，先练一段时间，再跟流瑜伽，舞韵瑜伽，寰宇瑜伽，高温瑜伽冬天很舒服，大球瑜伽，小球瑜伽，空中瑜伽，这些带工具的瑜伽先别上，所以受伤，慢慢来~忘记的。

不难的哦，你有瑜伽基础，练习舞韵瑜伽很容易的呢

四十岁女人学什么舞蹈合适

恢复瑜伽课程：通过柔和的瑜伽姿势和放松的呼吸练习，帮助恢复身体的柔韧性、减轻压力和焦虑，适合需要缓解身体紧张和疲劳的人群。

相信我，学瑜伽

六:任课老师的资历

学健身塑型的舞蹈就可以。如果喜欢广场舞那不如就学广场舞，简单好学还健身。当然也可以学跳交谊舞，不仅活跃身体还可以结交朋友。

以健身为主的话，肚皮舞，很适合甩脂，初阶瑜伽也可以。拉丁可以尝试，不民族舞。

看你的经济能力，非常有钱私教肚皮舞，有钱就去健身房跳，一般有钱学瑜伽，没钱的跳广场舞/交谊舞。

恰恰，很适合的，而且是很流行的交际舞

适合学爵士